Захід був присвячений другій річниці роботи Лінії психологічної підтримки для чоловіків 2345. Цей проєкт реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, за підтримки уряду Великої Британії у співпраці з ГО «Інноваційні соціальні рішення».
Ментальне здоров’я є важливою частиною благополуччя кожної людини. На жаль, через гендерні стереотипи або інші упередження чоловіки часто не звертаються за психологічною підтримкою. У час війни в Україні кількість стресових ситуацій значно збільшується, а тому вчасне вирішення проблеми та подолання психологічної напруги є життєво необхідними.
Аби з’ясувати та обговорити критичні аспекти, пов’язані із захистом та турботою про ментальне здоров’я чоловіків після початку повномасштабної війни у лютому 2022 року, організатори Форуму об’єднали представників/-ць урядових та громадських інституцій, що працюють у сфері ментального здоров’я, а також лідерів/-ок думок та зірок українського спорту.
Серед ключових питань заходу — важливість ефективної координації зусиль громадськості, міжнародних організацій та уряду для підсилення і розвитку культури турботи про ментальне здоров’я чоловіків в Україні; підтримка психологічного здоров’я чоловіків як дієвий метод протидії та запобігання домашньому та гендерно зумовленому насильству; а також можливості об’єднання зусиль Міністерства соціальної політики та Лінії у цьому питанні.
Лідери думок та зірки українського спорту — Олександр Терен, ветеран, письменник, ведучий Youtube-шоу “Відвал ніг”, Олександр Педан, український телеведучий та громадський діяч, Богдан Ядов, український спортсмен, чемпіон Європи з дзюдо, та Жан Беленюк, український спортсмен, політичний діяч, олімпійський чемпіон з греко-римської боротьби, поділилися особистим досвідом пережиття психоемоційних викликів та розповіли про те, як впливає їхній психологічний стан на різні сфери життя.
Сьогодні одним із доступним інструментів стабілізації емоційного стану українських чоловіків є Лінія психологічної допомоги чоловікам за номером 2345. За майже 2 роки роботи фахівці й фахівчині Лінії підтримки для чоловіків опрацювали більше 21 000 звернень, провели понад 16,400 консультацій та змінили життя 9,345 чоловіків та тих, кого вони люблять.
Згідно із статистикою проєкту, найпоширенішими запитами, з якими звертаються українські чоловіки, є:
— проблеми емоційного характеру (53,15%): тривожні розлади, депресивні стани, неконтрольований гнів, розлади настрою;
— проблеми у романтичних стосунках (26,21%);
— проблеми зайнятості (17,35%);
— проблеми залежностей (11,85%);
— проблеми, пов’язані з військовими діями (11,84%), серед яких страх мобілізації, розставання з коханою людиною, втрата життєвих орієнтирів;
— домашнє насильство (9,58%), де ⅔ звернень стосуються саме психологічного насильства;
— суїцид та гоміцид (8%).
За словами психологів/-инь Лінії, почастішали звернення від військових та ветеранів війни, які страждають через почуття провини, надмірну емоційність, втрату самоконтролю та проблеми у спілкуванні з близькими.
Один з сервісів, куди Лінія підтримки перенаправляє чоловіків, – це гендерно трансформаційні простори відповідального татівства “ТатоХаб”. Тож окрему панель форуму ми присвятили обговоренню зміни соціальних ролей в українських родинах та трансформацію уявлень чоловіків про батьківство в умовах війни в Україні. Фахівці/-чині проєкту «ТатоХаб» наголосили, що сучасне трактування «відповідального батьківства» вимагає від батька володіння навичками та інструментами ефективного управління стресу, зниження емоційної напруги та стабілізації власного стану. Навіть у випадках, коли батько перебуває «на відстані», його психологічний стан прямо впливає на емоційний стан дітей.
Якщо ж Ви чи Ваші близькі, відчуваєте тривогу, відчай або Вам не вдається опанувати негативні емоції, звертайтесь на Лінію психологічної допомоги для чоловіків продовжує працювати. Чоловіки можуть зателефонувати за номером 2345 (дзвінки безкоштовні), написати анонімний онлайн-чат у Telegram, Facebook чи Viber, або залишити звернення на сайті проєкту. Оператори/-ки Лінії працюють з 8 ранку до опівночі, надаючи анонімну, безкоштовну та кваліфіковану допомогу усім, хто її потребує.
Лінія підтримки для чоловіків фінансується за підтримки уряду Великої Британії, наданої через Міністерство закордонних справ і міжнародного розвитку, в межах проєкту «EMBRACE: Посилення національних і регіональних механізмів побудови адаптивної, підзвітної та економічно ефективної системи протидії та запобігання гендерно зумовленому насильству», який реалізується UNFPA, Фондом ООН у галузі народонаселення в Україні, за підтримки ГО «Інноваційні соціальні рішення»
Цитати спікерів
Павло Замостьян,
заступник представника UNFPA, Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні:
«Потребу в психологічній підтримці чоловіків, як важливої складової попередження гендерно зумовленого насильства, ми бачили ще до війни. Війна лише посилила психологічне навантаження на населення, і зокрема, на чоловіків. Це спонукало нас нас до більш активних дій і ми створили гарячу телефонну лінію підтримки для чоловіків у жовтні 2022 року. Відомо, що чоловіки менше звертаються по допомогу, особливо психологічну. Бо є хибні стереотипи, що чоловік завжди сильний, повинен мати відповіді на всі питання і сам розбиратися з усіма проблемами.
Важливо розуміти, що вчасно надана психологічна підтримка може допомогти чоловіку не перейти межу й уникнути конфліктів та насильницької поведінки. Важливо, щоб чоловіки довіряли надавачу послуги, відчували позитивні зміни та ділились своїм досвідом із іншими чоловіками, які ще не наважились звернутись по допомогу. Ми вважаємо, що нам вдалося досягти ціього за два роки роботи. Дякуємо партнерам та уряду Великої Британії за підтримку цього проєкту.»
Уляна Токарєва,
заступниця Міністра соціальної політики України:
«Наразі в Україні діє більше 170 центрів життєстійкості, де можна безкоштовно отримати психологічну допомогу. Чи звертаються сюди чоловіки? Обов’язково. До найбільш частих запитів входять такі: розв’язання сімейних проблем; втрата близької людини; розгубленість, панічні атаки, подолання ПТСР; запит від чоловіків, що вже стали батьками, про те, як підтримати своїх дітей; розлучення; алкогольна й наркотична залежність.
Важливо, щоб психологічна допомога була доступною на рівні громади. Але також важливо, щоб ми могли реалізовувати й інші інструменти, як-от лінія психологічної підтримки для чоловіків.
Міністерство соціальної політики є і готове бути партнером для всіх, хто хоче рухатись у забезпеченні доступних психологічних послуг як для жінок, так і для чоловіків».
Інна,
психологиня-консультантка Лінії психологічної підтримки чоловіків 2345:
«Наша лінія — це підтримка в складні часи, коли людина потребує людину. Це той простір, де можна дозволити своїм почуттям бути озвученими та побаченими. Чоловік — це насамперед людина, зі своїми емоціями та переживаннями. Через стереотипи у вихованні, як-от “хлопчики ніколи не плачуть”, багато чоловіків закриваються в собі, але накопичені емоції та страхи можуть призвести до гніву, суїцидальних думок, насильства в сім’ї. Структурування емоцій у процесі бесіди дає можливість дати їм волю та прийняти їх. Тут стає в нагоді психологічна підтримка, бо фахівців вчать створювати простір, де можна відреагувати на емоції, зрозуміти їхню причину та подальші дії».
Жан Беленюк,
український спортсмен, олімпійський чемпіон з греко-римської боротьби, політичний діяч:
«Без золота не повертайся», — це чують всі спортсмени, які готуються до змагань. Тому етап емоційного вигорання починається ще до змагань, адже від нас очікують гідних результатів і це велика відповідальність особливо коли ти готуєшся на Олімпіаду. Тренер нас мотивує ходити до психолога, але поки не у всіх є чітке розуміння навіщо це потрібно. Адже спортсмени звикли орієнтуватись на своє фізичне здоровʼя. Тому відвідування психолога не дуже активні, але є тенденція на покращення і спортсмени починають більше звертати увагу на своє ментальне здоровʼя».
Олександр Терен,
ветеран, письменник, ведучий Youtube-шоу «Відвал ніг»:
«У мене є різні емоційні стани, буваю пригнічений, або навпаки піднесений, але кожному з них я даю місце бути. Я приймаю їх та даю собі прожити кожну емоцію, мені важливо не заморожуватись внутрішньо.
Книги й спорт — це дійсно ті речі, які мене тримають. Будучи ще навіть у госпіталі, перше що я почав робити – це читати, щоб відволікатися від своїх фантомних та фізичних болей. І це настільки тримало мене у тому гарному гуморі та давало мені розуміння, що попереду у мене буде все вдасться. Зараз я планую ще більше, але звісно, цей ресурс потрібно десь брати. Не соромтесь, не бійтесь йти до психотерапевта. Хоч я прямо зараз не відвідую, я дуже підтримую це, якщо у людини є запит. А якщо накопичились емоції, то вмикаю Панду кунг-фу 3, щоб пустити сльозу».
Богдан Ядов,
український спортсмен, чемпіон Європи з дзюдо:
«Я “профукав” половину карʼєри через те, що не міг впоратись із хвилюванням перед змаганнями, а потім відійти від поразки. Поки тренери та колеги не порадили попрацювати із психологом. Я не сприйняв серйозно, думав наді мною будуть жартувати друзі, але все ж наважився. І це був переломний момент у житті й спортивній карʼєрі.
Головне — займатись собою треба постійно. Наприклад я перестав відвідувати психолога перед Олімпійськими іграми, подумав, що я в нормі, а потім не побачив себе серед переможців та зробив висновки».
Олександр Педан,
український телеведучий та громадський діяч:
«Головне для всіх зараз — не зупинятись у своїх діях. Скажу так: щоб вигрібати, треба активно гребти! Продовжуйте працювати, навчайтеся новому, не кидайте улюблене хобі та всіляко допомагайте тим, хто цього потребує. Це дасть відчуття корисності, а воно, своєю чергою, сили рухатись далі. Мені особисто зараз дуже допомагає родина. Я завжди цінував рідних, але з початком повномасштабної війни ще більше відчув, яка це потужна сила. Стараюсь максимально проводити вільний час з дружиною, сином та донькою. За можливості, їду до мами у рідне місто чи навіть до бабусі в село. Також, важлива складова мого життя — спорт. І для фізичного, і для ментального здоровʼя — те, що треба. Корисна звичка, яка дуже мотивує!»
Ольга Фролова,
керівниці, тренерка національної мережі «ТатоХаб», психологиня:
«Війна вкрай негативно впливає на ментальний стан чоловіків. Мобілізація, вимушене переселення, стан постійної небезпеки, невизначеності, втрата роботи, втрата фінансів — усе це стає причиною роздратування, злості, агресії, розгубленості, апатії, депресивних станів, звичайно, що всі ці прояви, всі ми живі люди і стрес однозначно впливає. З іншого боку, такий складний ментальний стан негативно впливає на дітей. Особливо це стосується дітей підліткового віку, бо вони фактично втрачають можливість спілкуватися, взаємодіяти з батьком. Діти дошкільного віку натомість схильні повністю віддзеркалювати емоційний стан батьків.
Тому критичною для відповідального батьківства сьогодні є навичка турботи батьків про себе, розуміння своїх потреб, вміння закрити свої потреби. Спершу ми вдягаємо кисневу маску на себе, потім на дітей та близьких. Друге — це навчання інструментам ненасильницької комунікації, ефективній взаємодії з партнером, партнеркою та дітьми. Сьогодні цей напрям є одним із пріоритетних у діяльності просторів «ТатоХабу».
